Bir 21, 2023 | Verslo naujienos
Rūpintis emocine ir psichologine sveikata yra būtina.
Kalbėti apie psichinę sveikatą vis dar savotiška stigma. Tačiau jeigu kažko nematome, nereiškia, kad to nėra. Vis dar esame pirmose pozicijose Europoje pagal savižudybių skaičių, begalė žmonių gyvena patirdami nuolatinį stresą, nuovargį, miego, nerimo ir kitus sutrikimus, bei sunkumus nesikreipdami į specialistus. Tyrimai rodo, kad situacija ne gerėja. Rūpintis savo emocine ir psichologine gerove yra ne prabanga, o būtinybė. Psichinė sveikata lemia žmogaus jauseną, darbingumą, atsparumą, motyvaciją, sėkmės ir laimingumo pojūtį, gyvenimo kokybę, ji susijusi su tarpusavio santykiais, su fizine sveikata ir somatinėmis ligomis bei skausmais. Ne tik žmogaus biologija ar vaikystės patirtys, bet ir pasaulio politiniai, ekonominiai, socialiniai veiksniai įtakoja žmonių emocinę ir psichologinę savijautą.
Emocinių poreikių pažinimo svarba
Šiuolaikiniame pasaulyje lengva atitolti nuo savęs ir savo tikrųjų poreikių. Gyvenimo tempas, išorinis triukšmas ir vidiniai trikdžiai, tokie kaip nerimastingos, įtampą keliančios mintys, baimės, nuostatos ir taisykles „kaip turėtų būti”, „koks turėčiau būti”, vertinimai įsuka į „darymo” ir „bėgimo” režimą. Sunku sustoti, nebemokame, bijome. Bandome atgauti vidinius resursus apdovanodami save greitomis dopamino dozėmis, kurios taip pat greitai atslūgsta ir kelia dar didesnį diskomfortą. Trumpai pasitenkiname ir tampame dar nelaimingesni…Niekas nebedžiugina. Laimingumui neužtenka paviršutiniškai tenkinti norus, neįsisąmoninant po jais slypinčių poreikių – meilės, saugumo, ryšio ar besąlygiško priėmimo…
Galbūt už noro turėti kontrolę, per jėgą ar bejėgiškumą, slepiasi nesaugumo jausmas, nepatenkintas saugumo poreikis – vienas svarbiausių, bazinių poreikių, išlikimo poreikis. Ir uždirbus milijoną to poreikio nepatenkinsime.
Kas mes esame be savo statuso ar pareigų, be prabangaus automobilio? Kokie mūsų tikrieji poreikiai? Kokios mūsų stiprybės, o ne trūkumai? Kokios vertybės? Ar bandėme jas išsigryninti?
Galbūt tenkiname kažkokį paviršutinį poreikį maskuodami kitą, natūralų. Jeigu mes kažko siekiame bet kokia kaina, dažnai tai ne valia, o poreikis, priklausomybė mus valdo, tampame ne autonomiški, o priklausomi.
Netinkamas poilsis ir resursų atgavimo būdai